포만감1 감자 혈당지수(GI)와 건강하게 먹는 방법 감자는 우리 일상에서 자주 먹는 식품 중 하나입니다. 하지만 감자의 혈당지수(GI)가 높다는 사실, 알고 계셨나요? 감자의 혈당지수는 다른 많은 식품들에 비해 높은 편에 속합니다. 감자 혈당지수에 대해 알아보고, 건강하게 감자를 먹는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.감자의 혈당지수란? 관련 정보 보러 가기 (클릭) 감자의 혈당지수(Glycemic Index, GI)는 90으로 상당히 높은 편입니다. 혈당지수는 음식이 소화되어 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 혈당지수가 높으면 음식을 섭취한 후 혈당이 빠르게 상승할 수 있음을 의미합니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리를 필요로 하는 사람들에게 주의가 필요한 부분입니다.감자의 혈당지수 낮추는 방법1. 삶은 감자 섭취하기감자를 껍질째 삶아 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
