#동맥경화 #건강식 #오메가3 #항산화 #식이섬유 #심혈관건강 #건강한식습관 #예방의학1 동맥경화에 좋은 음식 알아보기 동맥경화는 현대인에게 매우 흔한 질병 중 하나로, 심혈관 질환의 주요 원인으로 알려져 있어요. 그래서 오늘은 동맥경화에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 우리가 먹는 음식이 건강에 미치는 영향은 정말 크니까요. 특히, 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 동맥경화를 예방하고 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 자, 그럼 본격적으로 동맥경화에 좋은 음식에 대해 알아볼까요?1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1-1. 고등어와 연어고등어와 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해서 심혈관 건강에 매우 좋아요. 이 지방산은 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 염증을 줄여주는 효과가 있어요. 특히, 고등어는 한국에서 쉽게 구할 수 있는 생선이니 자주 드셔보세요.1-2. 아마씨와 치아씨드아마씨와 치아씨드는 식물성 오메가-3의 좋.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
