#크레아티닌수치 #신장건강 #식습관개선 #운동 #건강검진 #저단백식사 #수분섭취 #스트레스관리1 크레아티닌수치 낮추는 법: 건강한 신장을 위한 필수 가이드 크레아티닌 수치는 신장 기능을 평가하는 중요한 지표로, 우리 몸에서 노폐물이 얼마나 잘 배출되고 있는지를 나타내요. 특히, 신장 건강이 좋지 않으면 크레아티닌 수치가 상승하게 되는데, 이는 여러 건강 문제로 이어질 수 있어요. 그래서 오늘은 크레아티닌 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보려고 해요. 함께 건강한 신장을 유지하는 방법을 살펴보아요!1. 식습관 개선하기1-1. 저단백 식사크레아티닌 수치를 낮추기 위해서는 저단백 식사가 중요해요. 단백질은 신장에서 분해되면서 크레아티닌을 생성하기 때문에, 단백질 섭취를 줄이면 자연스럽게 크레아티닌 수치도 낮출 수 있어요. 예를 들어, 고기나 생선 대신 콩이나 두부 같은 식물성 단백질을 선택하는 것이 좋아요.1-2. 수분 섭취 늘리기수분을 충분히 섭취하는 것도 크레.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
