#발목통증 #발목염좌 #관절염 #발목골절 #건강한생활 #운동 #체중관리 #예방방법1 발목이 아픈 이유 알아보기 발목이 아픈 이유는 정말 다양해요. 우리가 일상에서 흔히 겪는 발목 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있는데, 그 중 일부는 우리가 쉽게 간과할 수 있는 것들이에요. 오늘은 발목 통증의 원인과 그에 따른 대처 방법을 알아보도록 할게요.1. 발목 염좌1-1. 염좌란 무엇인가요?발목 염좌는 발목의 인대가 늘어나거나 찢어지는 상태를 말해요. 주로 운동 중에 발목이 비틀리거나 넘어질 때 발생하죠. 이럴 때는 발목이 부풀고 아프기 때문에 즉시 치료가 필요해요.1-2. 염좌의 증상염좌가 발생하면 발목 주위에 통증이 느껴지고, 부풀어 오르거나 멍이 드는 경우가 많아요. 특히, 발목을 움직일 때 통증이 심해지죠. 이럴 땐 얼음찜질이 효과적이에요.1-3. 치료 방법발목 염좌의 경우, 초기에는 RICE 요법(휴식, 얼음.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
